De zomer,

de tijd van lang licht overdag, zwoele nachten, zon, maar ook van hogere temperaturen. 

De vraag die dan al snel gesteld word: Is een stoelmassage dan nog wel een goed idee? 

De vraag is niet echt duidelijk te beantwoorden en hangt van verschillende factoren af. Het kan een goed idee zijn, wanneer de hogere temperatuur een comfortabel gevoel geeft. Het kan de ontvanger helpen om gemakkelijker te ontspannen, dan bij lagere temperaturen. Door juist bij hoge temperaturen ontspannen en het laten vertragen van je hartslag koel je af. 

Drink meer water dan op normale dagen!

Bij warm weer verliest het lichaam sowieso al meer vocht. Omdat massage de vochthuishouding stimuleert, moet je oppassen voor dehydratatie van het lichaam. Het is bij een massage altijd belangrijk om zowel vooraf als erna voldoende water te drinken, bij warm weer is dit extra belangrijk.

waar op te letten 

Als je bij warm weer extra zweet kunnen zweet klieren verstopt raken. Dit kan leiden tot blaasjes, jeuk en irritatie.

Wanneer het lichaam  meer warmte vasthoud dan het kwijtraakt, kan er hitte uitputting optreden. symptonen hiervan lijken op griep.

veel zweten, maar een koele huid bleekheid of juist roodheid

duizeligheid en braken

futloos gevoel

hoofdpijn 

spierkrampen (kan komen door zout verlies tijden het transpireren)

flauwvallen

Heeft u voor een massagesymptomen van het bovengenoemde geef dit aan, zodat ik evt de behandeling kan aanpassen.

Mijn stoel is makkelijk mee te nemen en ik kan met mijn stoel een plekje in de schaduw zoeken of een koel plekje binnen. 

Hopelijk kan iedereen met deze tips toch nog genieten van het relaxmomentje en

rest mij alleen nog te zeggen:

Slow Down, relax and keep it cool!!!

Heerlijk weer, zomer, vakantie 

Tijd voor zomer fun facts!!! Dus

Wist je dat.......

• Over een bolletje ijs  je ongeveer 50 likjes doet.
• Met schoolslag zwemmen je 600 calorieën per uur verbrand.
• In de zomer de Eiffeltoren 15 centimeter langer is.
• Het grootste schepijsje ooit was 2 meter 81 en werd geschept in, hoe kan het ook anders, Italië.
• Bij regen werken we dertig minuten langer en geconcentreerder dan als buiten de zon schijnt.
• Warm weer maakt ons gevoeliger voor zwakke argumenten en we zijn minder kritisch ten aanzien van het nemen van besluiten. We zijn impulsiever.
• het in de stad 7 graden warmer kan zijn dan op het platteland.
• Waar veel mensen bij elkaar zijn, kan het zomaar 3 of 4 graden warmer worden. Iemand nog naar een festivalletje?
• De hoogste temperatuur ooit gemeten is 57,7 graden. Dat was in de Sahara.

Wat is jou leukste/gekste weetje wat je tot nu toe bent tegen gekomen? 

Vakantie.

Het ideale moment om te ontsnappen aan de hectiek van alledag. In werkelijkheid is het vaak net zo hectisch als het leven waaraan we willen ontvluchten. Er worden allerlei lijstjes gemaakt om wat te doen en/of te bekijken, de reis er naar toe is alles behalve relaxt met files of enorme drukte op de vliegvelden, jij bent op bestemming maar je koffer is heeel ergens anders en zo kan de lijst nog veel langer worden. Eenmaal weer thuis kom je erachter dat je nog niet de helft van je to-dolijst gedaan hebt en vraag je je af hoe kan het de volgende keer relaxed gaan. allereerst stel je verwachtingen bij. Zet jezelf een versnelling lager. 

Zoek iets op waarvan jij rustig wordt. Bijvoorbeeld water, een bos of ander natuurgebied en luister naar de geluiden. Mocht je de behoefte voelen om in een boom te klimmen vooral doen!  ga aan een tak hangen om luiaardigheid te beoefenen, Misschien fronst de locale bevolking enigszins maar dat doen ze dan wel met een glimlach. 

over het algemeen geld voor vakantie laat de boel de boel, geniet net even wat langer van je koffie. laat de wekker thuis en zet social media uit. Je wilt je op je vakantie even niet willen haasten.

Zo zijn er vast een heleboel andere tips om de vakantie relaxed te laten lopen, dus laten we mekaar inspireren.

Hoe zorg jij er voor dat vakantie ook echt vakantie is? 

Leven als een luiaard houd kort gezegd in: sllllloooooowwww down.

Door af te remmen tot het tempo van een luiaard kun je je beschermen tegen de gevaren van het moderne menselijk leven. Net zoals de luiaard ontsnapt aan arenden, slangen en jaguars kun jij jezelf ook helpen om stress, angst en overspannenheid te voorkomen.

Dat klinkt goed! Stress, angst en overspannenheid voorkomen alleen door het heel rustig aan te doen. Maar hoe krijg je dat voor mekaar? Om te beginnen: 

beoefen luiaardigheid 

Het houd kort gezegd in 

Doe alsof je een luiaard bent om je drukke geest tot rust te brengen.

Je geest is een druk regenwoud. 

Het wasgoed wat aan de kant moet is een brulaap, die deadline van je werk een krijsende papegaai, en jengelende kinderen zijn boomkrekels.

So far so good! Nu nog even al die dieren om te denken naar planten bomen en mooie bloemetjes die daar in het regenwoud leven en viola luiaardigheid begint te komen. 

Verder:

glimlach als een luiaard 

gezichtsuitdrukking kan je stemming beïnvloeden, maar ook de manier waarop andere mensen op jou reageren. Dus plak de serene glimlach van een luiaard op je gezicht dan straal je de innerlijke kalmte uit van een van de meest tevreden wezens van onze planeet.

Innerlijke kalmte door glimlachend door het leven gaan? Ja dat werkt! Iets met je krijgt terug wat je geeft. Dus glimlach en grote kans dat je een glimlach terug krijgt en bovendien vind ik zelf het leven leuker als er gelachen wordt. 

en nu

klim in een boom 

Want tegen de natuur aankijken als een luiaard kan je helpen een rustiger toestand te bereiken. Dus waarom zou je niet in een boom klimmen en aan een tak bungelen terwijl je bladeren eet? Als je dit ergens op het platteland doet, heb je minder kans dat je wordt gespot en uiteindelijk op YouTube terechtkomt.

Ik denk dat als we met zn allen aan takken gaan hangen om blaadjes te eten, de meeste mensen wel gaan lachen, maar niet persee relaxter van worden, dus mag je ook gewoon bij mij op de stoel komen zitten voor een ontspannende stoelmassage. Beeld je in dat je een luiaard bent die op een tak ligt en blaadjes eet of slaapt. Ik beloof ik zal niet heel hard gaan lachen (hoogstens even glimlachen) als je smakgeluiden maakt of snurkt.

🌞Lekker weertje koekepeertje 🌞

Heerlijk zonnetje

Zacht briesje

Vogeltjes op de achtergrond

Het enige wat hier nog aan toe te voegen is

Sit, relax, and breathe....