-Comfort en ontspanning: Op een regenachtige dag kan een massage een gezellige en geruststellende ervaring bieden, waardoor eventuele gevoelens van somberheid of spanning die verband houden met het weer worden verlicht.

-Stressvermindering: Regenachtige dagen kunnen soms gevoelens van stress of melancholie veroorzaken. Het is aangetoond dat met een massage het stresshormonen zoals cortisol wordt verlaagt en de aanmaak van serotonine en dopamine verhoogt, wat kan helpen de stemming te verbeteren en ontspanning te bevorderen. 

-Verbeterde bloedsomloop: Massage verbetert de bloedsomloop, wat vooral gunstig kan zijn op dagen waarop het weer ervoor kan zorgen dat we ons trager voelen. Een betere bloedsomloop betekent een betere afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan de weefsels van het lichaam, wat helpt om het lichaam te versterken en energie te geven.

-Versterk het immuunsysteem: Sommige onderzoeken suggereren dat massagetherapie het immuunsysteem kan versterken door de activiteit van witte bloedcellen te verhogen. Dit kan vooral voordelig zijn tijdens het koude en griepseizoen, dat vaak samenvalt met regenachtig weer.

-Indoor-activiteit: als het buiten regent, worden binnenactiviteiten aantrekkelijker. Omdat de stoel gemakkelijk mee te nemen is en er weinig ruimte nodig is, kan een stoelmassage ook bij u in de woonkamer plaatsvinden. Hierdoor hoeft u de deur niet uit en kunt u genieten van een ontspannende binnenactiviteit. 

Genoeg redenen om te profiteren van een regenachtige dag en  uzelf te trakteren op een ontspannende massagesessie. Laat de kalmerende sfeer van de regendruppels buiten uw ervaring versterken en uw geest verjongen.

Klik hier voor het reserveren van een relaxmomentje 

De winter is een tijd van warme chocolademelk, donkere dagen en soms een pak sneeuw. Maar niet iedereen is blij met de wintertijd. Zodra de klok een uur is teruggedraaid, slaat bij veel mensen de winterdip toe. Klachten als vermoeidheid, somberheid en lusteloosheid komen vaak voor. 

Naast voldoende beweging (liefst in de buitenlucht), gezond en gevarieerd eten en drinken, is een stoelmassage ook effectief tegen een winter dip.

Massage heeft bewezen resultaten waaraan je kan zien dat het helpt bij neerslachtigheid. Het zorgt voor:

Meer voelen, minder piekeren

Door massage maak je contact met je lijf. Vaak    als je je somber voelt ben je veel bezig in je          hoofd. Massage kan bewust maken van de            gevoelens in je lichaam. Je ervaart hetgeen wat    er nu is, in plaats van gisteren en morgen 

Ontspanning

 Een massage helpt om stresshormonen te             regulieren. Je bloedt stroomt en je spieren             ontspannen. Hierdoor voel je je rustiger in je         hoofd.

Alles is ok-gevoel

 Een massage zorgt dat je oxytocine aanmaakt.     Ook wel het knuffelhormoon genoemd. Dit zorgt   ervoor dat je je wat fijner en rustiger voelt 

 Creëert beweging

 Een massage helpt om je bloed weer te laten       stromen. Hierdoor kun je je energieker voelen,     waardoor je weer meer zin en energie krijgt om   te bewegen.

Bewustwording

 Gedachtes, emoties en lichamelijke sensaties       zijn geen afzonderlijke eenheden, maar spiegels   van elkaar. Als het een verandert, bewegen de     andere mee. Met andere woorden: wanneer je     lijf in een ontspannende staat wordt gebracht,     kan het zijn dat het hoofd mee verandert 

Kortom regelmatig een ontspannende stoelmassage helpt je gemakkelijker de winter door. 

(Verschil tussen een dipje en een depressie 

https://www.artsenzorg.nl/blogs/algemeen/winterdip )

There are 1440 minutes in one day,

so take some of those minutes to re-energise and

get a chair massage!

Ontsnap aan de hectiek van alledag met een stoelmassage. 

Het is een kortdurende ontspanningsmassage, waarbij je op een speciale stoel zit en je kleding kunt aanhouden. 

Regelmatig een stoelmassage krijgen:

*Verbetert de kwaliteit van slaap.

*Geeft verlichting van spierspanning.

*Verminderd RSI klachten.

*Verhoogt focus, energie en mentale helderheid.

*Verminderd stress.

*Stimuleert de doorbloeding in de spieren. Dat   verbetert de opname van voedingsstoffen en   zuurstoffen.

*Versnelt de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam.

*Versterkt het immuunsysteem.

Gun jezelf even een moment van rust en reserveer een relaxmomentje 

23 leuke weetjes over massage!

Hopelijk zijn er een of twee nieuw voor je en begrijp je beter hoe belangrijk massage is.

-Er worden over de hele wereld meer dan 80 algemene massagemodaliteiten gebruikt.

-De tastzin is het eerste zintuig dat zich bij mensen ontwikkelt en het laatste dat afneemt.

-De voordelen van massagetherapie strekken zich uit over het hele leven van een persoon, van pasgeborene tot senior.

-Massagetherapie stimuleert de afgifte van endorfine, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam, en daarom is het zo nuttig bij het verlichten van pijn. -We hebben allemaal ongeveer 5 miljoen tastreceptoren in onze huid, het grootste orgaan van het lichaam.

-Aangezien Egyptische grafschilderingen mensen afbeelden die massagetherapie ondergaan, wordt aangenomen dat massage een van de oudste vormen van medische zorg was die de mens kent.

-Massage heeft een positieve invloed op het lichaam en de gezondheidsproblemen, zoals pijnbeheersing, problemen met de bloedsomloop, stressvermindering, revalidatie van blessures, controle van migraine en algeheel welzijn.

-Massagetherapie vergemakkelijkt de gewichtstoename bij premature baby's.

-Prenatale massage biedt veel gezondheidsvoordelen voor aanstaande moeders en hun baby's.

-Massagemodaliteiten kunnen zeer divers zijn. Sommige modaliteiten vereisen dat de cliënt zich uitkleedt, terwijl andere modaliteiten kunnen worden uitgevoerd op iemand die volledig gekleed is. Sommige modaliteiten worden uitgevoerd op een massagetafel, andere op een vloermat en sommige vanuit een massagestoel.

-Massagetherapie verbetert de aandacht, focus, mentale helderheid en emotioneel evenwicht.

-Therapeutisch stretchen kan de genezing van blessures aan de spieren en zachte weefsels van het lichaam helpen voorkomen en versnellen.

-Gespecialiseerde “Lymfedrainagemassage” verbetert de lymfestroom door het lichaam, verlicht pijn en griepachtige symptomen en versterkt tegelijkertijd de immuniteit van het lichaam.

-Het is gebleken dat het eenmaal per dag masseren van de boven-, midden- en onderkant van de buitenste oorlellen het immuunsysteem versterkt.

-Oormassage, zoals die bij Shiatsu wordt onderwezen, ondersteunt de immuunfunctie en kan in combinatie met hoofdmassage diepgewortelde stress in het lichaam verlichten.

-Massagetherapie vermindert stresshormonen zoals cortisol met maar liefst 40% in 1 sessie.

-Massagetherapie kan de hartslag verlagen en de bloeddruk verlagen, waardoor veel risicofactoren voor hart- en vaatziekten worden verminderd.

-Massagetherapie kan angst verminderen, pijn verminderen en de grijpkracht verbeteren bij artritispatiënten.

-Prenatale massage verhoogt de bloedsomloop, bevordert ontspanning, bereidt de spieren voor op de bevalling en verbetert de gewrichtsflexibiliteit.

-CranioSacraal Therapie wordt gebruikt om de genezing te versnellen en hoofdpijn en andere symptomen als gevolg van traumatisch hoofdletsel te verminderen.

-Massagetherapie verminderde het optreden van hoofdpijn, slaapstoornissen en angstsymptomen zoals indigestie en maagklachten.

-Massage verhoogt de serotoninespiegels die een belangrijke rol spelen bij de regulering van iemands humeur, slaap en eetlust.

-Een massage van 60 minuten biedt dezelfde voordelen als 7-8 uur slaap voor uw lichaam.

De herfst is het seizoen van de mooi gekleurde bladeren, van de prachtige paddenstoelen, van de nootjes/eikeltjes/kastanjes, de geur van vochtige humus in het bos.  Maar het wordt ook donkerder, kouder en stiller. Je merkt aan alles dat de natuur zich langzaam terug trekt in zijn schulpje en dat is wat wij mensen ook doen. Je keert meer naar binnen zowel letterlijk als figuurlijk waardoor je wat rustiger aan gaat doen en ook tijd hebt om bij jezelf stil te staan. Door het sneller donker worden en de regenachtige koude dagen die we ongetwijfeld gaan krijgen, zitten we het liefst binnen met een dekentje en een heerlijk kop thee op de bank met de kaarsen gezellig aan. Er is veel gezelligheid, maar de herfst heeft ook zijn keerzijde. Er kan een herfstdipje op de loer liggen.

Na maanden van veel licht en zon, kan de herfst met zijn donkere en regenachtige dagen bij sommige mensen zorgen voor een somber gevoel. Je voelt je minder fit, snel vermoeid en je hebt vaak meer eetlust. Enkele tips om een dipje te voorkomen zijn:

ga ondanks het koude weer veel buiten om voldoende licht tot je te nemen. Maak een heerlijke wandeling of ga op de fiets naar je bestemming in plaats van met de auto. De buitenlucht, het licht en het bewegen hebben een positieve invloed op je gemoedstoestand.

Probeer ’s nachts voldoende te slapen, maar overdag ondanks de vermoeidheid wakker te blijven, zodat je je normale leefritme aanhoudt.

Eet gezond, vooral veel groenten, fruit, vis, noten, ongezoete zuivel. Hiermee krijg je vitamines, mineralen, eiwitten en gezonde vetten binnen die goed zijn voor je weerstand. Daarnaast kun je je voeding aanvullen met een voedingssupplement, bijvoorbeeld een multi, vitamine C, D.

Naast bovengenoemde tips is een heerlijke stoelmassage natuurlijk ook een krachtig middel tegen een herfstdip.

Regelmatig een stoelmassage krijgen zorgt voor ontspanning, werkt verkwikkend, geeft je een boost zodat je er weer tegenaan kunt, zorgt voor afvoer van afvalstoffen, verhoogt mentale helderheid.

Zet je zelf maar in de herfst stand. 

Maak het thuis gezellig, kook heerlijke stampotten of ovenschotels, maak heerlijke wandelingen met een lekkere sjaal om en plan regelmatig een relaxmomentje, om zo ontspannen en relaxed de winter tegemoet te gaan!

Klik hier voor meer informatie over stoelmassage en het maken van een afspraak. 

slow down and take your time

be grateful

enjoy the little things

relax often

hangout a lot

and be HAPPY

 Effect van koffie en stoelmassage. 

Wist je dat koffie en een massage iets gemeen hebben? Zowel koffie als massages hebben beide een stimulerend effect, ze veranderen hoe jij je voelt en dat doen ze snel ook!

In koffie zit cafeïne wat je wakker en alert houdt en een massage zorgt van binnenuit voor oxytocine, serotonine en dopamine. 

* Massage stimuleert de aanmaak van Oxytocine. Oxytocine zorgt ervoor dat je een gevoel van geluk ervaart en verbonden voelt.

* Serotonine heeft een positieve invloed op stemmingen, zelfvertrouwen, slaap en emotie.

* Dopamine maakt ons ook blij. Het is een “beloningshormoon” dingen die ons gelukkig maken, stimuleren de aanmaak van dopamine.

Koffie wordt vaak te veel gedronken op een dag. Een kopje koffie op het werk is helemaal niet zo erg. Het maakt je productiever, tenminste volgens onderzoekers van the London School of Hygiene and Tropical Medicine.

De invloed van koffie en massage.

Cafeïne verbetert zowel het geheugen als de concentratie. Hierdoor neemt het aantal gemaakte fouten op het werk af en het zou op den duur zelfs het aantal bedrijfsongevallen verminderen! Door een massage verminderd het stresshormoon enorm. Het verbetert daardoor de concentratie en het gaat depressies tegen.

Koffie drinkers zijn alerter, een massage heeft dat effect ook.

Goed nieuws voor koffie liefhebbers: koffie drinkers zijn alerter. Of ze nu nachtdiensten draaien, in ploegendienst werken, of gewoon een 8-urige werkdag hebben maakt niks uit voor de werking van koffie!

Ook een massage maakt je alerter. Massage, en dan vooral massage in het gebied rond de schouderbladen, brengt het vegetatieve zenuwstelsel tot rust. het vegetatieve zenuwstelsel is dat deel van het brein dat ervoor zorgt dat we kunnen overleven. Het maakt ons alert, aandachtig en zet ons op “aan”.

Wat is nu gezond?

Een regelmatige stoelmassage is wel gezonder dan het regelmatig drinken van een kop koffie. Als we koffie drinken gezond willen houden dan zouden we er niet meer van moeten drinken dan twee tot drie kopjes per dag.

Drink je regelmatig veel koffie om allert te blijven? Overweeg dan eens een regelmatig bezoek van/naar een stoelmasseur.

Vitaliteit is een populair en belangrijk onderwerp. 

Maar wat is vitaliteit eigenlijk?

Het begrip ‘vitaliteit’ is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent en vrijvertaald betekent het: Levenskracht.

Vitaliteit is belangrijk voor een gezond en gelukkig leven, zowel op het werk als in het dagelijkse leven.  

Een vitaal persoon bruist van de energie, ervaart positieve emoties, heeft een grote mentale veerkracht, is weerbaar, voelt zich sterk en fit, is gemotiveerd. Als je vitaal bent, heb je voldoende energie en veerkracht om uitdagingen aan te gaan en te presteren.

 of jij zelf een vitaal persoon bent wordt bepaald door je lichaam, je geest, je leefstijl, karaktereigenschappen en omgevingsfactoren.   de balans tussen deze bronnen is voor iedereen anders. 

Om je vitaliteit te behouden of verbeteren is het van belang om gezonde voeding te eten, voldoende te bewegen, voldoende slaap te nemen, voor een mentaal welbevinden te zorgen en regelmatig te ontspannen. 

Naast de hierboven beschreven punten kan regelmatig een stoelmassage krijgen helpen om je vitaliteit te bevorderen.

Het verbetert de kwaliteit van slaap,

geeft verlichting van spierspanning,

verminderd RSI klachten,

verhoogt focus, energie en mentale helderheid, 

verminderd stress,

stimuleert de doorbloeding in de spieren. Dat verbetert de opname van voedingsstoffen en zuurstoffen,

versnelt de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam,

versterkt het immuunsysteem.

Een stoelmassage is een kortdurende ontspanningsmassage, waarbij je op een speciale stoel zit en je kleding kunt aanhouden. Ideaal voor even tussen door. 

stoelmassage kan gemakkelijk op verschillende locaties worden gegeven, zoals thuis of op het werk.

Dus kan uw vitaliteit wel een oppepper gebruiken en heeft u een half uurtje over? 

Plan via de website een relaxmomentje! 

A massage is just like a movie, really relaxing and a total escape, except in a massage you're the star and you don't miss anything by falling a sleep

        -Elizabeth Jane Howard- 

Even ontsnappen aan de hectiek van alledag? Even geen to do lijstjes, geen deadlines, geen stress? 

Probeer eens een stoelmassage! 

Stoelmassage is een kortdurende ontspanningsmassage door middel van drukpunten, waarbij je op een speciale stoel zit en je kleding kunt aanhouden. 

 Regelmatig een stoelmassage krijgen 

*verbetert de kwaliteit van slaap,

*geeft verlichting van spierspanning, verminderd RSI klachten,

*verhoogt focus, energie en mentale helderheid, 

*verminderd stress,

*stimuleert de doorbloeding in de spieren. Dat verbetert de opname van voedingsstoffen en zuurstoffen,

*versnelt de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam,

*versterkt het immuunsysteem.

Een ogenblik aandacht voor jou, voor jouw lijf, voor je spieren even niets, alleen maar genieten van het moment. 

dus gun jezelf een relax momentje en maak vandaag nog een afspraak! 

Het is nu eind augustus en over een maand begint de herfst. persoonlijk vind ik dit wel een fijne tijd. de temperatuur kan nog heerlijk zijn, sommige planten beginnen in herfst modus te komen en krijgen prachtige kleuren.  (bijvoorbeeld mijn wilde wingerd kleurt rood) en er staan nog allerlei planten in bloei met de meest prachtige kleuren.

De avonden  zijn nog lang, maar om half 10 savonds wordt het al weer schemerig. binnen gaan de lampen en de kaarsjes aan of nog even buiten blijven zitten met fijne kleedjes of truien. Het kan allemaal nog!

misschien heb je nog vakantie. sochtends hoef je geen wekker zetten, je kan rustig een kopje koffie/thee drinken en rustig bekijken wat de dag brengt.

Op den duur gaan we weer aan het werk/naar school en na een tijdje schieten we weer van taak naar taak, proberen meer in de dag te proppen dan we aan kunnen en werken we door tijden de lunchpauze. Voor we het weten schiet het stress nivo omhoog, zitten de schouders weer vast door het computerwerk en hebben we moeite om de knop om te zetten als we naar huis gaan.

Tijd voor actie, maar dan wel met luiaardige focus! *Neem regelmatig een korte pauze om even te ontspannen. Sluit een moment je ogen en wees je bewust van je ademhaling.

*Ga opzoek naar een rustig (liefst groen) plekje. Misschien zelfs even naar buiten stappen om de zon op je gezicht te voelen. 

*Werk gestaag je taken lijst af en geef jezelf een schouderklopje na elke afgemaakte taak.

*Wees blij met de dingen die je hebt bereikt en voel je dankbaar voor de dingen die wel goed gaan. 

*Geniet van kleine relax momentjes. 

* Plan regelmatig een lange pauze in. Stort je dan op iets wat een rustige, luiaardige gemoedstoestand opwekt. Bijvoorbeeld lezen van een tijdschrift, een wandeling maken, een uitgebreide lunch eten. 

Wat je tijdens z on lange pauze ook kan doen is een stoelmassage nemen. Even ontsnappen aan de hectiek van alledag om daarna weer vol focus en energiek verder te kunnen gaan. (Klik hier voor meer informatie over stoelmassage) 

Dus wat word het werken als een luiaard of meedoen aan de welbekende rat-race? Ik weet het wel! 

De zomer,

de tijd van lang licht overdag, zwoele nachten, zon, maar ook van hogere temperaturen. 

De vraag die dan al snel gesteld word: Is een stoelmassage dan nog wel een goed idee? 

De vraag is niet echt duidelijk te beantwoorden en hangt van verschillende factoren af. Het kan een goed idee zijn, wanneer de hogere temperatuur een comfortabel gevoel geeft. Het kan de ontvanger helpen om gemakkelijker te ontspannen, dan bij lagere temperaturen. Door juist bij hoge temperaturen ontspannen en het laten vertragen van je hartslag koel je af. 

Drink meer water dan op normale dagen!

Bij warm weer verliest het lichaam sowieso al meer vocht. Omdat massage de vochthuishouding stimuleert, moet je oppassen voor dehydratatie van het lichaam. Het is bij een massage altijd belangrijk om zowel vooraf als erna voldoende water te drinken, bij warm weer is dit extra belangrijk.

waar op te letten 

Als je bij warm weer extra zweet kunnen zweet klieren verstopt raken. Dit kan leiden tot blaasjes, jeuk en irritatie.

Wanneer het lichaam  meer warmte vasthoud dan het kwijtraakt, kan er hitte uitputting optreden. symptonen hiervan lijken op griep.

veel zweten, maar een koele huid bleekheid of juist roodheid

duizeligheid en braken

futloos gevoel

hoofdpijn 

spierkrampen (kan komen door zout verlies tijden het transpireren)

flauwvallen

Heeft u voor een massagesymptomen van het bovengenoemde geef dit aan, zodat ik evt de behandeling kan aanpassen.

Mijn stoel is makkelijk mee te nemen en ik kan met mijn stoel een plekje in de schaduw zoeken of een koel plekje binnen. 

Hopelijk kan iedereen met deze tips toch nog genieten van het relaxmomentje en

rest mij alleen nog te zeggen:

Slow Down, relax and keep it cool!!!

Heerlijk weer, zomer, vakantie 

Tijd voor zomer fun facts!!! Dus

Wist je dat.......

• Over een bolletje ijs  je ongeveer 50 likjes doet.
• Met schoolslag zwemmen je 600 calorieën per uur verbrand.
• In de zomer de Eiffeltoren 15 centimeter langer is.
• Het grootste schepijsje ooit was 2 meter 81 en werd geschept in, hoe kan het ook anders, Italië.
• Bij regen werken we dertig minuten langer en geconcentreerder dan als buiten de zon schijnt.
• Warm weer maakt ons gevoeliger voor zwakke argumenten en we zijn minder kritisch ten aanzien van het nemen van besluiten. We zijn impulsiever.
• het in de stad 7 graden warmer kan zijn dan op het platteland.
• Waar veel mensen bij elkaar zijn, kan het zomaar 3 of 4 graden warmer worden. Iemand nog naar een festivalletje?
• De hoogste temperatuur ooit gemeten is 57,7 graden. Dat was in de Sahara.

Wat is jou leukste/gekste weetje wat je tot nu toe bent tegen gekomen? 

Vakantie.

Het ideale moment om te ontsnappen aan de hectiek van alledag. In werkelijkheid is het vaak net zo hectisch als het leven waaraan we willen ontvluchten. Er worden allerlei lijstjes gemaakt om wat te doen en/of te bekijken, de reis er naar toe is alles behalve relaxt met files of enorme drukte op de vliegvelden, jij bent op bestemming maar je koffer is heeel ergens anders en zo kan de lijst nog veel langer worden. Eenmaal weer thuis kom je erachter dat je nog niet de helft van je to-dolijst gedaan hebt en vraag je je af hoe kan het de volgende keer relaxed gaan. allereerst stel je verwachtingen bij. Zet jezelf een versnelling lager. 

Zoek iets op waarvan jij rustig wordt. Bijvoorbeeld water, een bos of ander natuurgebied en luister naar de geluiden. Mocht je de behoefte voelen om in een boom te klimmen vooral doen!  ga aan een tak hangen om luiaardigheid te beoefenen, Misschien fronst de locale bevolking enigszins maar dat doen ze dan wel met een glimlach. 

over het algemeen geld voor vakantie laat de boel de boel, geniet net even wat langer van je koffie. laat de wekker thuis en zet social media uit. Je wilt je op je vakantie even niet willen haasten.

Zo zijn er vast een heleboel andere tips om de vakantie relaxed te laten lopen, dus laten we mekaar inspireren.

Hoe zorg jij er voor dat vakantie ook echt vakantie is?